Basenfasten & Wohlfühl-Auszeit auf dem Bauernhof

Dort wo Stille schmeckt und dein Körper aufatmet

24. – 30. Oktober 2025

Tritt ein, atme tief durch – und lass los, was nicht mehr zu dir gehört.
Inmitten von Natur, Stille und basischer Ernährung findest du zurück zu deiner Kraft.
Diese Woche gehört nur dir. Und deinem Wohlgefühl.

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Deine Woche zum Durchatmen

Basische Ernährung & Natur – für dein neues Körpergefühl

Essen, das stärkt

Täglich drei frisch zubereitete, basische Mahlzeiten.
Obst, Gemüse, Kräuter, Pflanzenöle, Sprossen & Samen bringen deinen Stoffwechsel in Schwung.
Sättigend, köstlich, leicht – ganz ohne Hungern.

Bewegung, die dich erdet

Jeden Tag Wanderungen oder Spaziergänge in der Natur.
Sanfte Bewegung verbindet sich mit frischer Luft und innerer Ruhe.
Dein Körper sagt danke – und dein Kopf wird wieder klar.

Ein Neustart für deinen Körper

Wir verzichten bewusst auf säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Fleisch, Kaffee & Co.
So kann dein Körper entlasten, entgiften – und sich wieder in Balance bringen.

Mehr Energie & Leichtigkeit

Diese Woche ist dein Türöffner:
Für eine neue Ernährungsweise.
Für nachhaltiges Abnehmen.
Für mehr Power im Alltag – und ein gutes Bauchgefühl.

Zeit für dich

Du spürst: Es ist Zeit für Veränderung.
Hier findest du den Raum dafür – mit Begleitung, die dich sieht, und einer Umgebung, die trägt.

Und so läuft deine Auszeit ab

Vorbereitung zu Hause

Zwei Entlastungstage stimmen dich sanft auf das Basenfasten ein.
Du bekommst von mir vorab alle Infos, Rezeptideen und Tipps – damit dein Start leicht fällt und dein Körper sich langsam umstellen kann.
👉 So lassen sich Fastenkrisen oft ganz vermeiden.

Ankommen & Loslassen

Mit deiner Anreise auf den Bauernhof Geschendorf beginnt deine ganz persönliche Wohlfühlzeit.
Du tauchst direkt ins Rundum-Programm ein – mit Bewegung, gutem Essen, Entspannung & Austausch.

Dein Retreat ist für dich, wenn…

Du körperlich und psychisch gesund bist,
deine Medikamente selbstständig einnimmst
und bereit bist, dir und deinem Körper eine bewusste Pause zu schenken.

»Werde zur gesündesten und glücklichsten Version von dir selbst!«

— Petra Michel, Kursleiterin und Ernährungsexpertin

Deine Anreise nach Geschendorf

Geschendorf liegt idyllisch zwischen Bad Segeberg und Lübeck – und ist ganz unkompliziert zu erreichen:

Mit dem Auto

Das Dorf hat eine eigene Autobahnabfahrt an der A20. Einfach abbiegen, einrollen, durchatmen.

Mit dem Bus

Von Bad Segeberg und Lübeck fahren stündlich Busse direkt nach Geschendorf.
Haltestelle: Tankstelle im Dorf – von dort sind es ca. 1 km Fußweg bis zum Hof. (Und wer mag, schnuppert dabei schon mal frische Landluft.)

Wichtig für deine Planung

Ich informiere dich spätestens 4 Wochen vor Kursbeginn, ob die Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen erreicht ist.

Ablauf zum Ankommen und Abschiednehmen

Wir starten am Freitag um 16:00 Uhr mit einer gemütlichen Kennenlernrunde.
Die Woche endet am Donnerstag gegen 12:00 Uhr – mit vielen Tipps für zu Hause und unserer gemeinsamen Feedbackrunde.

Ich freu mich auf dich – und wünsche dir schon jetzt eine entspannte Anreise!
Herzlich,
Petra – Die Basentante

So sieht ein Tag beim Basenfasten aus

Ein Tag auf dem Bauernhof in Geschendorf ist liebevoll strukturiert – mit viel Raum für dich, deinen Körper und dein Wohlgefühl.
Hier bekommst du einen kleinen Einblick in deinen Tagesrhythmus:

Morgens – sanft aktiv werden

08:00 Uhr – Frühgymnastik oder Frühsport draußen (je nach Wetter)
Alternativ: Vorbereitung des Frühstücks in der Küche

09:00 Uhr – Gemeinsames Frühstück mit kleiner Morgenrunde
Lecker, basisch & stärkend für den Tag

Vormittags – in Bewegung kommen

10:00–12:30 Uhr – Begleitete Wanderungen, Spaziergänge oder Bewegungsübungen
Natur tanken, frische Luft atmen, Gedanken sortieren

Mittags – stärken & entspannen

13:00 Uhr – Mittagessen: warm, basisch, sättigend
13:45 Uhr – Leberwickel zur Entspannung und Entgiftung
14:00 Uhr – Ruhezeit: frische Luft, dein Zimmer oder kleine Anwendungen
✨ Einzeltermine, Fußbäder & buchbare Behandlungen sind möglich

Nachmittags – Impulse für Körper & Geist

16:30 Uhr – Themenvorträge rund um Ernährung, Gesundheit & Lebensstil
Leicht verständlich, alltagstauglich & inspirierend

Abends – zur Ruhe kommen

18:30 Uhr – Abendessen: leicht, basisch, liebevoll zubereitet
19:30 Uhr – Abendprogramm: Feedbackrunde, Entspannung oder Kaminzeit
🔥 Zeit für Austausch, Lachen oder einfach nur Sein

Deine Kursleiterin: Petra Michel – Die Basentante

Ernährungscoach aus Leidenschaft. Fachfrau für basisches Leben.
Und einfach gern für dich da.

Ich habe in den letzten Jahren viele Retreats, Fastenwochen und Kurse geleitet – und doch ist jede Woche wieder besonders. Denn jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit. Und genau das liebe ich an meiner Arbeit.

Als Diplom-Ernährungs- und Diättherapeutin ist die basische Ernährung mein Herzensthema – nicht nur beruflich, sondern auch ganz persönlich.
Nach einer schweren Erkrankung war es das Basenfasten, das mir zurück zu Kraft, Klarheit und Lebensfreude verholfen hat. Seitdem weiß ich:
Diese Art zu essen und zu leben verändert wirklich etwas.

Mir ist wichtig, dass du dich gesehen, begleitet und rundum wohlfühlst.
Ich wohne während der Woche mit im Haus – bin also ganz in deiner Nähe, wenn du Fragen hast, Unterstützung brauchst oder einfach mal jemanden zum Reden suchst.

Diese Woche ist deine Zeit. Und ich bin da, um sie für dich so leicht, nährend und stärkend wie möglich zu machen. 💚

Besonders gut: die individuelle Betreuung

4 Wochen nach dem Retreat bin ich immer noch im Basenfasten Modus! Es geht mir immer noch sehr gut damit. Viele Rituale habe ich bis heute beibehalten und schaffe sie in den aufregenden Familien Alltag zu integrieren. Ich danke dir für die wertvollen Impulse und Ernährungs-Tipps, die du so anschaulich und ohne Druck vermittelt hast. Mittlerweile habe ich 4 Kilo weniger auf der Waage: ein toller Wohlfühlfaktor. Herzlichen Dank und bis zur nächsten Möglichkeit, wieder dabei zu sein.

Ich konnte essen und habe abgenommen

Ich habe im letzten Jahr beim Basenfasten mitgemacht. Hat sehr viel gebracht und es hat Spaß gemacht. Konnte essen und habe abgenommen. Super! Werde es wieder machen.

Angela Simonmeyer

Ideal, um Kraft zu tanken

Vielen Dank für eine tolle Woche im wunderschönen Kloster Nütschau. Ideal um Kraft zu tanken und mit viel Input eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung zu starten. Nebenher gab es zahlreiche tolle Angebote wie Sport, Massage, Fußbad, Ohrkerzenbehandlung und Aromatherapie. Besonders an die morgendlichen Spaziergänge denke ich gerne zurück.

Sophie Timm

Die Basen-Fasten Woche war rundum gelungen und sehr bereichernd.

Petra hat mir sehr anschaulich mit vielen praktischen Alltagstipps und ausführlichem Wissen die Ernährungsumstellung vermittelt.

Wir wurden super versorgt, das Essen war einfach sehr lecker und reichlich. Am Ende habe ich sogar genau 3 kg weniger auf die Waage gebracht – Jipiii – was für ein Traumergebnis! Besonders gut empfand ich, dass Petra auf jeden Kursteilnehmer individuell eingegangen ist und sich hierfür ausreichend Zeit genommen hat.

Ein weiterer Schritt zu einem gesünderen Lebensstil

Ich habe Petras Basenfasten-Kurs im Februar besucht und es hat mich so bereichert. Petra hat ein wahnsinnig umfangreiches Wissen zum Thema Ernährung und was diese mit unserer Gesundheit macht. Auch mit ätherischen Ölen, Bewegung und Achtsamkeit haben wir uns beschäftigt. Es war wieder ein weiterer Schritt zu einem gesünderen Lebensstil. Danke!

K & T

Ein voller Erfolg

Basenfasten mit Petra im Kloster Nütschau war ein voller Erfolg, interessant und lehrreich. Wir bauen dadurch täglich wieder die grünen Smoothies in die Ernährung ein und achten verstärkt auf unsere Gesundheit. Auch die Bestellungen ( z.B. hochwertige ätherische Öle) über Petra laufen reibungslos. Petra steht uns immer gerne beratend und kompetent zur Seite!

Tine

Ich bin gestärkt

Nach der Woche Basenfasten bin ich gestärkt und voller Zuversicht auf meine Selbstheilungskräfte nach Hause gefahren. Petra hat es geschafft, uns durch ihre Vorträge und Empfehlen für jeden Einzelnen mitzureißen. Ein besonderes Dankeschön!

Traute Karstadt

Dein Invest in dich selbst – und dein Wohlgefühl

849,00 € für 7 Tage voller Leichtigkeit, Energie & Entlastung
(Freitag bis Donnerstag · 6 Übernachtungen im Einzelzimmer*)
*DZ auf Anfrage – Preis reduziert sich um 23 €

Was ist alles für dich drin? Jede Menge Gutes:

Kulinarisch basisch versorgt

3x täglich frische, basische Fastenverpflegung – gemeinsam zubereitet
Teevielfalt & Mineralwasser den ganzen Tag
Anleitung für die Entlastungstage vorab
Broschüre „Anleitung Basenfasten“ inklusive

Bewegung, Entspannung & Begleitung

Täglich geführte Wanderungen oder Spaziergänge
Frühgymnastik zum sanften Start in den Tag
Abendprogramm mit Entspannung, Austausch & Kaminzeit
Themenvorträge rund um Ernährung & Wohlgefühl

Wellness für innen & außen

Basisches Elektrolyse-Fußbad
Bambus-Fußpflaster für 5 Nächte
Anleitung & Material für deinen Leberwickel
Bittersalz & ätherische Öle (therapeutische Qualität)
1 persönlicher Einzeltermin à ca. 30 Minuten

Und das Wichtigste:

Eine Woche nur für dich
In achtsamer Atmosphäre, inmitten der Natur
Mit liebevoller, individueller Betreuung – von mir, Petra – deiner Basentante

Klingt gut? Dann sichere dir deinen Platz – es können nur 9 Teilnehmer/innen dabei sein.
👉 Buche hier dein Beratungsgespräch oder schreibe mir direkt eine Nachricht an: petra@invita-point.de

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FAQ

Muss ich mich auf das Retreat vorbereiten?

Ich empfehle zur Einstimmung, dass du bereits zu Hause mit 2 Entlastungstagen beginnst. Dann ist dein Erfolg des Basenfastens noch größer. Bist du starker Kaffeetrinker, empfehle ich, den Kaffeekonsum einige Tage vorher zurückzufahren. Die Entlastungstage erleichtern es dir, dich auf die neue Kost umzustellen. Du erhältst einfache Rezepte und Infos vorab von mir.

Ich habe das Gefühl, ich bin zuckersüchtig. Ist das Basenfasten etwas für mich?

Auf jeden Fall. Schon nach den 6 Tagen wirst du kein Verlangen mehr nach Süßem haben.

Kann jeder Mensch basisch Fasten?

Jeder gesunde Mensch kann beim Basenfasten teilnehmen. Solltest du aber erkrankt sein oder in psychischer Behandlung, werden wir in unserem Vorgespräch herausfinden, ob es ratsam für dich ist oder der Zeitpunkt im Moment nicht passend ist.

Kann mein Mann mitkommen?

Ja, wenn er am Kurs teilnehmen möchte.

Ist die Anreise im Preis inbegriffen?

Nein. Da jeder aus einer unterschiedlichen Region kommt, ist die Anreise nicht im Preis inbegriffen. Auf Wunsch können wir aber Fahrgemeinschaften organisieren. Wenn du mit der Bahn fährst, wirst du am Bahnhof abgeholt.

Ich bin total unsportlich. Muss ich Gymnastik machen?

Nur wenn du möchtest. Das Programm ist sehr leicht und ein wenig Bewegung tut gut. Du musst aber nicht mitmachen, wenn du nicht willst. Alles ist freiwillig und unkompliziert.

Was ist, wenn ich nicht durchhalte?

Das ist noch nie vorgekommen. Aber wenn du abbrechen möchtest, ist das natürlich kein Problem. Du kannst weiterhin die Ruhe genießen und entspannen. Jeder hat dafür Verständnis, wenn es nicht der richtige Zeitpunkt war.