Mehr Glamour. Weniger Drama.
Wenn Schlaf, Gewicht oder Stimmung plötzlich verrücktspielen …… brauchst du keinen Druck, sondern einen Plan, der zu dir passt.
Wechseljahre-Coaching für Frauen, die ihren Körper verstehen und wieder bei sich ankommen wollen.
Dein Körper ist keine Baustelle. Er ist eine Schaltzentrale im Umbau.
Die Wechseljahre sind kein Defekt, den man reparieren muss –
sondern ein Systemwechsel, der neue Anforderungen stellt.
Oft beginnt alles leise.
Und doch sendet dein Körper Signale, die du nicht mehr überhören kannst.
Plötzlich fühlt sich alles an wie eine Schaltzentrale im Hochsommer:
Alle Lämpchen blinken.
Kein System fährt mehr zuverlässig herunter.
– Du bist müde, weil der AUS-Schalter nicht mehr greift.
– Du nimmst zu, weil dein Stoffwechsel auf Sparbetrieb umstellt.
– Du bist schneller gereizt, weil dein Nervensystem Dauerstrom fährt.
– Du schwitzt, weil die innere Kühlung neu justiert werden muss.
Und dann diese Sätze: „Das ist halt das Alter.“ oder „Da musst du jetzt durch.“
Nein. Musst du nicht.
Dein System läuft weiter –
aber die Verbindung nach innen ist unterbrochen:
zu deinem Körper, zu deinen Bedürfnissen, zu dir selbst.
Raus aus dem Notbetrieb – zurück in deinen Rhythmus
Dein Körper darf wieder normal arbeiten.
Nicht im Daueralarm.
Nicht im Energiesparmodus.
Sondern so, dass Signale wieder klar ankommen
und dein System nicht permanent gegensteuert.
– Du weißt wieder, was dir guttut – ohne Rechnen, Grübeln oder Kontrollieren.
– Du isst, ohne dich selbst infrage zu stellen.
– Du spürst, wann dein Körper Ruhe braucht.
– Und wann er wieder Energie hat.
Mehr Glamour. Weniger Drama.
Drei Wege zurück in deine Kraft
Orientierung statt Rätselraten
Kostenfreies Live-Webinar – “Mehr Glamour. Weniger Drama.”
Du willst wissen, was in deinem Körper gerade wirklich passiert & warum das alles kein Zufall ist?
Im Webinar bekommst du meine besten Impulse für Kopf, Körper und Küche:
ehrlich, humorvoll und garantiert ohne Dogmen.
Für alle, die sich fragen: „Geht das auch leichter?“
Der ideale Einstieg, um wieder entspannter mit deinem Körper umzugehen.
Durchhalten war gestern
6-Wochen-Online-Programm „Raus aus dem Hormonchaos. Zurück in deine Kraft“
Sechs Wochen, die wieder Bewegung in dein System bringen: körperlich und mental.
Ohne Diätstress.
Ohne Verzicht.
Ohne ständiges Hinterfragen.
Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe dürfen sich beruhigen. Du kommst wieder gut bei dir und deinem Körper an.
Passend für dich, wenn du die Umsetzung in der Gruppe suchst.
So individuell wie Du
1:1 Coaching für Frauen, die in den Wechseljahren, ihren eigenen Weg gehen wollen.
Für Frauen, die spüren: Ich will Orientierung. Jetzt.
Und ich will jemanden an meiner Seite,
der weiß, was gerade dran ist.
Im 1:1 geht es nicht um Programme oder vorgegebene Schritte.
Es geht um dich. Deinen Körper. Dein Tempo. Du wirst begleitet, geführt und bestärkt
mit Erfahrung, und einem feinen Gespür dafür, was dir wirklich guttut.
Wenn du jetzt losgehen willst – für tiefere, dauerhafte Veränderung.
Ich bin Petra
Ernährungsrebellin & Wechseljahre-Flüsterin
Mehr Glamour. Weniger Drama.
Das ist kein Spruch. Das ist meine tiefste Überzeugung.
Ich glaube nicht an starre Regeln, Diätlogiken
oder daran, dass Frauen in den Wechseljahren „da jetzt durchmüssen“.
Ich glaube an gute Entscheidungen im richtigen Moment.
An einen Körper, der verstanden werden will –
nicht kontrolliert.
Seit über 15 Jahren arbeite ich mit Frauen,
die genug haben von Druck, Schuldgefühlen
und dem ständigen Gefühl, etwas falsch zu machen.
Meine Art zu begleiten ist ruhig, klar
und manchmal unbequem ehrlich –
aber immer auf deiner Seite.
Online-Coaching für Wechseljahre,
das nicht lauter sein muss, um wirksam zu sein
Petra Michel,
Dipl. Ernährungstherapeutin
Bessere Blutwerte
Vorbildliche Blutwerte, dank deiner Unterstützung
Ute, 64
Petra hat mir beim Einstieg in die Basenüberschüssige Ernährung mit ihrem 5-tägigen Basenfasten im Kloster Nütschau im Herbst 2019 sehr geholfen. Ich habe dann auch noch den 3-tägigem Refresher Anfang 2020 gemacht. Ein Jahr zuvor hatte ich schon auf vegane Ernährung umgestellt und viel Rohkost gegessen. Das hat letztlich im Oktober 2020 dazu geführt, dass mich mein Arzt gefragt hat: „Was haben sie gemacht, ihre Blutwerte sind vorbildlich“.
Ich bin so dankbar!
mehr Energie, besserer Schlaf, Hitzewallungen weg
Hilke, 56
Nach mehr als 2 Wochen verspüre ich eine deutliche Zunahme meiner Vitalität, eine gesteigerte Schlaf-qualität, wie ich sie schon lange nicht mehr verspürt habe, Hitzewallungen sind kaum noch vorhanden, das Hautbild hat sich verbessert, kein Hungergefühl und auch 2,5kg abgenommen:
Nütschau ist ein toller Ort, um Zeit für sich und seinen Körper zu haben. Petra bringt ihr Wissen verständlich und mit Alltags-Tipps für danach ein, um sich auch zu Hause basisch zu ernähren.
Tolle individuelle Betreuung
3 kg weniger, einfach so
Dagmar, 57
„Im Kloster Nütschau wurden wir super versorgt. Das Essen war einfach super lecker und reichlich. Besonders gut empfand ich, dass Petra Michel auf jeden Kursteilnehmer individuell eingegangen ist und sich hierfür ausreichend Zeit genommen hat. Außerdem habe ich 3 Kilo abgenommen.
Petra hat mir sehr anschaulich anhand von vielen praktischen Alltagstipps und ausführlichem Theoriewissen die Ernährungsumstellung vermittelt.“
Basisch und Vital – Vielseitige & entgiftende basische Rezeptideen
Das Buch von Petra Michel, der Expertin für basische Ernährung.
Hol dir viele praktische Tipps und Rezepte und lerne, wie du leicht die basische Küche in deinen Alltag integrieren kannst. Petra erklärt nicht nur die vielen Vorteile der basischen Ernährung, sondern zeigt dir auch, wie du dein Mindset ändern und einfacher auf Süßes und säurehaltigen Lebensmittel verzichten kannst.
Ja, diese Woche war eine Bereicherung für mich…
eine Woche erholsam und achtsam bei einer vertrauten Freundin.
Gudrun aus Aschaffenburg, Oktober 2025
Nach mehrstündiger Anreise hast du uns so freundlich und warmherzig begrüßt, da wusste ich, diese Zeit auf dem schönen Bauernhof wird mir guttun. Körper und Seele haben aufgeatmet.
Trotz Regens ging es täglich schon früh los, tauschten wir uns rege aus und begrüßten den neuen Tag. Das Tautreten war eine ganz neue Erfahrung für mich. Die einzelnen Kochgruppen zauberten, inspiriert durch deine Rezepte jeden Tag drei köstliche Mahlzeiten.
Dein großes Wissen über Basenfasten dass du uns näher gebracht hast und die Anleitung zur Bewegung und Entspannung haben mich bereichert.
Du hast uns gezeigt wie wir u.a. mit Fußbädern, Ölen und gutem Essen unseren Körper entlasten und ihm helfen können sich zu regenerieren.
Diese Woche war eine Bereicherung und ich freue mich dass ich dich durch deinen interessanten Podcast gefunden habe. Ich erlebte diese Woche wie einen sehr erholsamen und achtsamen Urlaub bei einer vertrauten Freundin.
Meine Erfahrung mit Basenfasten bei Petra Michel
8 kg leichter & neue Lebensfreude.
Sabine, 45, aus Frankfurt
Die Basenfasten-Woche war für mich ein echter Neustart – als Frau mitten im Wechsel kann ich das Programm von Herzen empfehlen. Petras wertvolle Tipps haben mich während der Fastenzeit und danach begleitet. Mein größter Erfolg: 8 Kilo weniger – und das auf gesunde und nachhaltige Weise!
Mein Körper dankt es mir spürbar: Ich fühle mich vitaler, jünger und strahlender. Das Besondere, die Ernährungsumstellung basiert auf vielen guten, veganen Eiweißen und hochwertigen Ölen.
Petra vermittelt ihr Fach-wissen mit viel Herz und Klarheit, das basische Essen macht satt und gute Laune. Schön war für mich die freundliche, stärkende Gemeinschaft.
Für Ladies im Wechsel: Nutzt Petras Angebot unbedingt! Gerade wenn ihr noch am Beginn des Wechsels steht, könnt ihr auf diese Weise wirksam und liebevoll euren Körper unterstützen.
Fazit: Basenfasten bei Petra Michel ist eine Einladung, sich selbst Gutes zu tun – ich kann es nur empfehlen!
„Du hast es geschafft, mich zur Veränderung zu mobilisieren, dafür bin ich dankbar“
Sehr lebhaft und positiv
Johanna, November 2025 zum Kurs im Kloster Nütschau
Sehr lebhaft und positiv erinnere ich mich an die gemeinsame Woche in Nütschau.
Abgesehen von dem interessanten Austausch in der Gruppe und deinem beeindruckenden Wissen habe ich die energetische Dynamik genossen, die Bewegung an der frischen Luft (im Alltag habe ich nicht viel Gelegenheit dazu). Auch die gemeinsamen Besuche in der Kirche und die Ruhe und Eintracht kann ich als nachhaltig wirkend beschreiben, gerade weil die Rückkehr zum Alltag gefühlt zu früh kam…
Du hast es geschafft, mich zur Veränderung zu mobilisieren, dafür bin ich dankbar Ich versuche, so gut wie möglich das von dir über basische Ernährung Gelernte umzusetzen und-es macht Spaß!:)erster Erfolg: die Lieblingsjeans kann wieder ohne Einschnüren getragen werden:))
Wohlfühlfaktor gestiegen
immer noch im Basenfastenmodus.
Andrea, Kfm. Angestellte in Teilzeit und Mutter
Hamburg-Altona im November 2020
Liebe Petra, mein Dank und mein Feedback kommen gut 4 Wochen nach unserem Kursbeginn und ich bin immer noch im Basenfasten Modus! Es geht mir immer noch sehr gut damit. Viele Rituale habe ich bis heute beibehalten und schaffe sie mehr oder weniger einfach in den aufregenden Familien Alltag zu integrieren. Ich danke Dir für die wertvollen Impulse und Ernährungs-Tipps, die Du so anschaulich und
ohne Druck vermittelt hast. Mittlerweile habe ich 4 Kilo weniger auf der Waage und auch das ist ein toller Wohlfühlfaktor!
Herzlichen Dank und bis zur nächsten Möglichkeit wieder dabei zu sein.
„Die Basen-Fastenwoche bei Petra war ein absolutes Highlight für mich!“
Ich komme sicher wieder!
Ute Bredehorst
Die Basen-Fastenwoche bei Petra war ein absolutes Highlight für mich!
Die Tage waren gefüllt mit einem umfassenden Wissen und Angebot rund um das Thema Gesundheit.
Ob es die Rezepte für das basische Essen, die Infos zu den ätherischen- und pflanzlichen Ölen, der Einsatz von CBD,
sowie die Kekse als Vital Booster waren.
Und eine gute Küche ließ keinen Hunger aufkommen.
Die Meditationen zum Abend rundeten jeden Tag perfekt ab.
Herzlichen DANKE ! Ich komme sicher wieder.
Ins Handeln kommen!
Nebenbei Gewicht verlieren!
Anja S.
beim Kurs Basenfasten im November 2024 dabei gewesen.
Die Basenfastenwoche auf dem Bauernhof in Geschendorf hat mir sehr gutgetan. Neben der Theorie war es für mich das Wichtigste ins Handeln zu kommen. Dafür war es perfekt die Speisen selbst zuzubereiten. Durch Deine Vorbereitung war es kinderleicht umzusetzen. Und auch die Esspausen fielen mir nicht so schwer wie ich dachte. Die Krönung war für mich, dass ich nebenbei noch 1,2 Kilogramm verloren habe. Eine tolle neue Erfahrung war für mich auch das Elektrolyse-Fußbad und die Ohrenkerzenbehandlung.
Vielen Dank für eine sehr gelungene Fasten-Woche.
Das Hamburger Abendblatt berichtet:
Das Hamburger Abendblatt berichtet.
Redakteurin Bianca Bödeker hat an unserem Kurs Basenfasten im Herbst 2019 teilgenommen und war begeistert. Schau auch gerne mal bei ihr vorbei. Bianca schreibt erstklassige Artikel, macht außergewöhnliche Interviews und brillante Portraits.
Hier findet Ihr den Bericht