Basenfasten – Auszeit für Frauen – bewusst, ruhig, stärkend
02. – 08. Oktober 2026
Raus aus dem Alltag.
Rein in Ruhe, Klarheit und neue Energie.
Diese Basenfasten-Woche in Geschendorf richtet sich an Frauen, die sich eine bewusste Auszeit wünschen – für ihren Körper, ihren Kopf und ihr inneres Gleichgewicht.
Inmitten der Natur nimmst du dir Zeit für dich, entlastest deinen Stoffwechsel und findest zurück zu mehr Leichtigkeit.
Begleitet wirst du von mir – mit Erfahrung, Klarheit und einem liebevollen Blick auf das, was Frauen in dieser Lebensphase wirklich brauchen.
Für Frauen, die wieder bei sich ankommen wollen
Diese Auszeit ist ideal für dich, wenn du:
- in oder rund um die Wechseljahre bist
- dich erschöpft fühlst, obwohl du „eigentlich alles richtig machst“
- dein Gewicht, deinen Schlaf oder deine Verdauung neu sortieren willst
- raus willst aus Dauerstress, rein in dich
- eine ehrliche, bodenständige Begleitung suchst – ohne Dogmen
Was dich in Geschendorf erwartet
Basenfasten, Selbstfürsorge & Zeit zum Durchatmen
Wir fasten nicht mit leerem Magen, sondern mit Sinn.
Die basisch verstoffwechselnde Ernährung entlastet deinen Körper, bringt Ruhe ins System und schafft die Basis für neue Energie.
Wichtig & transparent
👉 Wir kochen gemeinsam selbst.
Einfach. Basisch. Alltagsnah.
Du lernst, wie du diese Art zu essen auch zu Hause umsetzen kannst – ohne Spezialprodukte, ohne komplizierte Regeln
Basenfasten mit Genuss
- sanfte Bewegung
- Ruhezeiten & Natur
- Impulse rund um Ernährung, Körper & Wechseljahre
- Austausch in kleiner, geschützter Gruppe
- optional: persönliches Gespräch & Detox-Ionen-Fußbad
Alles darf.
Nichts muss.
Geschendorf – Natur, Ruhe und Erdung
Geschendorf ist kein Ort für Trubel.
Sondern für Erdung.
Natur, Weite und Stille helfen dir, wieder bei dir anzukommen – ganz ohne Ablenkung.
»Werde zur gesündesten und glücklichsten Version von dir selbst!«
— Petra Michel, Kursleiterin und Ernährungsexpertin
Deine Begleiterin durch diese Woche
Ich bin Petra Michel – die Basentante.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen durch diese besondere Lebensphase.
Pragmatisch. Klar. Mit Humor.
Und immer mit dem Blick darauf, was dir wirklich gut tut.
Ernährungscoach aus Leidenschaft. Fachfrau für basisches Leben.
Und einfach gern für dich da.
Mir ist wichtig, dass du dich gesehen, begleitet und rundum wohlfühlst.
Ich wohne während der Woche mit im Haus – bin also ganz in deiner Nähe, wenn du Fragen hast, Unterstützung brauchst oder einfach mal jemanden zum Reden suchst.
Besonders gut: die individuelle Betreuung
4 Wochen nach dem Retreat bin ich immer noch im Basenfasten Modus! Es geht mir immer noch sehr gut damit. Viele Rituale habe ich bis heute beibehalten und schaffe sie in den aufregenden Familien Alltag zu integrieren. Ich danke dir für die wertvollen Impulse und Ernährungs-Tipps, die du so anschaulich und ohne Druck vermittelt hast. Mittlerweile habe ich 4 Kilo weniger auf der Waage: ein toller Wohlfühlfaktor. Herzlichen Dank und bis zur nächsten Möglichkeit, wieder dabei zu sein.
Ich konnte essen und habe abgenommen
Ich habe im letzten Jahr beim Basenfasten mitgemacht. Hat sehr viel gebracht und es hat Spaß gemacht. Konnte essen und habe abgenommen. Super! Werde es wieder machen.
Angela Simonmeyer
Ideal, um Kraft zu tanken
Vielen Dank für eine tolle Woche im wunderschönen Kloster Nütschau. Ideal um Kraft zu tanken und mit viel Input eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung zu starten. Nebenher gab es zahlreiche tolle Angebote wie Sport, Massage, Fußbad, Ohrkerzenbehandlung und Aromatherapie. Besonders an die morgendlichen Spaziergänge denke ich gerne zurück.
Sophie Timm
So sieht ein Tag beim Basenfasten aus
Ein Tag auf dem Bauernhof in Geschendorf ist liebevoll strukturiert – mit viel Raum für dich, deinen Körper und dein Wohlgefühl.
Hier bekommst du einen kleinen Einblick in deinen Tagesrhythmus:
Morgens – sanft aktiv werden
08:00 Uhr – Frühgymnastik oder Frühsport draußen (je nach Wetter)
Alternativ: Vorbereitung des Frühstücks in der Küche
09:00 Uhr – Gemeinsames Frühstück mit kleiner Morgenrunde
Lecker, basisch & stärkend für den Tag
Vormittags – in Bewegung kommen
10:00–12:30 Uhr – Begleitete Wanderungen, Spaziergänge oder Bewegungsübungen
Natur tanken, frische Luft atmen, Gedanken sortieren
Mittags – stärken & entspannen
13:00 Uhr – Mittagessen: warm, basisch, sättigend
13:45 Uhr – Leberwickel zur Entspannung und Entgiftung
14:00 Uhr – Ruhezeit: frische Luft, dein Zimmer oder kleine Anwendungen
✨ Einzeltermine, Fußbäder & buchbare Behandlungen sind möglich
Nachmittags – Impulse für Körper & Geist
16:30 Uhr – Themenvorträge rund um Ernährung, Gesundheit & Lebensstil
Leicht verständlich, alltagstauglich & inspirierend
Abends – zur Ruhe kommen
18:30 Uhr – Abendessen: leicht, basisch, liebevoll zubereitet
19:30 Uhr – Abendprogramm: Feedbackrunde, Entspannung oder Kaminzeit
🔥 Zeit für Austausch, Lachen oder einfach nur Sein
Die Basen-Fasten Woche war rundum gelungen und sehr bereichernd.
Petra hat mir sehr anschaulich mit vielen praktischen Alltagstipps und ausführlichem Wissen die Ernährungsumstellung vermittelt.
Wir wurden super versorgt, das Essen war einfach sehr lecker und reichlich. Am Ende habe ich sogar genau 3 kg weniger auf die Waage gebracht – Jipiii – was für ein Traumergebnis! Besonders gut empfand ich, dass Petra auf jeden Kursteilnehmer individuell eingegangen ist und sich hierfür ausreichend Zeit genommen hat.
Ein weiterer Schritt zu einem gesünderen Lebensstil
Ich habe Petras Basenfasten-Kurs im Februar besucht und es hat mich so bereichert. Petra hat ein wahnsinnig umfangreiches Wissen zum Thema Ernährung und was diese mit unserer Gesundheit macht. Auch mit ätherischen Ölen, Bewegung und Achtsamkeit haben wir uns beschäftigt. Es war wieder ein weiterer Schritt zu einem gesünderen Lebensstil. Danke!
K & T
Ein voller Erfolg
Basenfasten mit Petra im Kloster Nütschau war ein voller Erfolg, interessant und lehrreich. Wir bauen dadurch täglich wieder die grünen Smoothies in die Ernährung ein und achten verstärkt auf unsere Gesundheit. Auch die Bestellungen ( z.B. hochwertige ätherische Öle) über Petra laufen reibungslos. Petra steht uns immer gerne beratend und kompetent zur Seite!
Tine
Ich bin gestärkt
Nach der Woche Basenfasten bin ich gestärkt und voller Zuversicht auf meine Selbstheilungskräfte nach Hause gefahren. Petra hat es geschafft, uns durch ihre Vorträge und Empfehlen für jeden Einzelnen mitzureißen. Ein besonderes Dankeschön!
Traute Karstadt
Dein Invest in dich selbst – und dein Wohlgefühl
899,00 € für 7 Tage voller Leichtigkeit, Energie & Entlastung
(Freitag bis Donnerstag · 6 Übernachtungen im Einzelzimmer*)
*DZ auf Anfrage – Preis reduziert sich um 23 €
Was ist alles für dich drin? Jede Menge Gutes:
Kulinarisch basisch versorgt
-
3x täglich frische, basische Fastenverpflegung – gemeinsam zubereitet
-
Teevielfalt & Mineralwasser den ganzen Tag
-
Anleitung für die Entlastungstage vorab
-
Broschüre „Anleitung Basenfasten“ inklusive
Bewegung, Entspannung & Begleitung
-
Täglich geführte Wanderungen oder Spaziergänge
-
Frühgymnastik zum sanften Start in den Tag
-
Abendprogramm mit Entspannung, Austausch & Kaminzeit
-
Themenvorträge rund um Ernährung & Wohlgefühl
Wellness für innen & außen
-
Basisches Elektrolyse-Fußbad
-
Bambus-Fußpflaster für 5 Nächte
-
Anleitung & Material für deinen Leberwickel
-
Bittersalz & ätherische Öle (therapeutische Qualität)
-
1 persönlicher Einzeltermin à ca. 30 Minuten
Und das Wichtigste:
-
Eine Woche nur für dich
-
In achtsamer Atmosphäre, inmitten der Natur
-
Mit liebevoller, individueller Betreuung – von mir, Petra – deiner Basentante
Klingt gut? Dann sichere dir deinen Platz – es können nur 9 Teilnehmer/innen dabei sein.
👉 Buche hier dein Beratungsgespräch oder schreibe mir direkt eine Nachricht an: petra@invita-point.de
Häufige Fragen zur Basenfasten-Woche in Geschendorf
Muss ich Vorkenntnisse im Basenfasten haben?
Nein.
Diese Woche ist sowohl für Einsteigerinnen als auch für Frauen geeignet, die bereits Erfahrung haben.
Ich erkläre alles verständlich und alltagstauglich – ohne Fachchinesisch.
Hungere ich während des Basenfastens?
Ganz klar: nein.
Wir essen regelmäßig basisch verstoffwechselnde Mahlzeiten.
Der Körper wird entlastet, nicht ausgehungert.
Viele Frauen sind überrascht, wie satt und zufrieden sie sich fühlen.
Wie ist das mit dem Kochen?
Wichtig zu wissen: Wir kochen gemeinsam selbst.
Einfach. Überschaubar. Basisch.
Genau so, dass du es auch zu Hause umsetzen kannst.
Du brauchst keine besonderen Kochkenntnisse – und niemand steht alleine am Herd.
Muss ich bei allen Programmpunkten mitmachen?
Nein.
Diese Woche ist kein Pflichtprogramm.
Du entscheidest, was dir guttut.
Bewegung, Austausch, Rückzug – alles darf, nichts muss.
Ist das Basenfasten auch in den Wechseljahren geeignet?
Ja, gerade dann.
Viele Frauen erleben in dieser Phase Schlafprobleme, Gewichtszunahme, innere Unruhe oder Verdauungsbeschwerden.
Das Basenfasten kann hier sanft entlasten und wieder mehr Balance ins System bringen.
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten.
So entsteht eine persönliche, ruhige Atmosphäre – mit Raum für Austausch, aber auch für dich.
Was sollte ich körperlich mitbringen?
Eine normale Grundgesundheit reicht aus.
Wenn du unsicher bist oder Vorerkrankungen hast, sprich mich gern vorher an.
Im Zweifel klären wir das gemeinsam.
Was ist, wenn ich zwischendurch Zeit für mich brauche?
Dann nimm sie dir.
Rückzug ist ausdrücklich erwünscht.
Diese Woche ist dafür da, wieder besser auf deine Bedürfnisse zu hören.
Kann ich vorher mit dir sprechen, wenn ich unsicher bin?
Unbedingt.
Wenn du spürst, dass dich die Woche anspricht, aber noch Fragen hast:
Dann schauen wir gemeinsam, ob diese Auszeit gerade zu dir passt.
Basisch und Vital – Vielseitige & entgiftende basische Rezeptideen
Das Buch von Petra Michel, der Expertin für basische Ernährung.
Hol dir viele praktische Tipps und Rezepte und lerne, wie du leicht die basische Küche in deinen Alltag integrieren kannst. Petra erklärt nicht nur die vielen Vorteile des Basenfastens, sondern zeigt dir auch, wie du dein Mindset ändern und einfacher auf Süßes und säurehaltigen Lebensmittel verzichten kannst.
