Du weißt ja, ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, dich und viele andere Menschen mit dem Nutzen basischer Ernährung vertraut zu machen.
Dabei ist mir wichtig, dass du ausreichend Informationen erhältst, du verstehst das diese Form des Fastens eigentlich eher eine Umstellung der Ernährung ist, die ganz einfach umsetzbar ist.
Viele Klienten/innen haben bereits darauf vertraut und haben ihre Erfahrungen weitergegeben. So darf ich immer wieder Menschen begleiten, denen ihre Gesundheit und Vitalität wichtig sind.
Wenn auch du gesund, vital und lebenslustig durch dein Leben gehen möchtest, lies am besten weiter.
Das Wunderbare ist, du brauchst gar nicht viel umstellen. Es gibt 3 Mahlzeiten am Tag und du lässt dabei nur einige, nicht so gesunde, Nahrungsmittel weg.
Meist werden nach einer Woche Basenfasten viele positive Ergebnisse berichtet.
Ich habe sie dir einmal zusammengefasst und auch erklärt, warum das so ist.
Am Beeindruckendsten empfand ich das Feedback einer älteren Dame, die nach einer Woche Basenfasten ihre seit einigen Jahren immer steifer werdenden Finger wieder bewegen konnte und viele Dinge an- bzw. umfassen konnte.
Dein Erfolg wird daran gemessen, mit welcher Ausgangssituation du das Basenfasten startest.
Und das geschieht wirklich:
- Deine Schmerzen werden weniger
Das Nachlassen der Schmerzen hängt in der Regel mit der Entlastung des Stoffwechsels zusammen. Das entlastet auch die Gelenke. Und noch eine Erklärung gibt es. Beim Basenfasten lässt du Nahrungsmittel weg, die Arachidonsäure enthalten. Sie kommt in tierischen Produkten wie Fleisch, Eigelb und Innereinen vor. Bei der Arachidonsäure handelt es sich um eine ungesättigte Fettsäure. Leider bilden diese mit Hilfe von Enzymen in deinem Körper Eicosanoide, die dann zur Bildung von Leukotrienen oder Prostglandinen führen. Diese sind Hauptverursacher von Schmerzen und Entzündungen.
Hast du das einmal erleben können, weißt du genau, welche Nahrungsmittel für dich ungeeignet sind.
- Deine Haut kann wieder atmen
Neben deinem Darm ist die Haut das größte Ausscheidungsorgan. Du hast sicher selbst beobachtet wie Schokolade, Cola und andere Süßigkeiten schnell zu Unreinheiten führen können. Da du sie in dieser Woche weglässt (was im Übrigen gar nicht schwer fällt), erholt sich die Haut sehr schnell. Hinzu kommt, du trinkst viel Kräutertee oder Wasser und verbringst viel Zeit im Freien. Das tut der Haut gut.
- Dein Stoffwechsel wird angekurbelt
Durch das Weglassen von Fertigprodukten, Produkten tierischer Herkunft und ungekeimten Hülsenfrüchten, Getreide sowie Transfetten entlastest du zum einen deinen Stoffwechsel. Zum anderen aktivierst du deinen Stoffwechsel, denn Obst, Gemüse und Nüsse bieten mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen einen wahren Buster.
Da du nur 3 Mahlzeiten verzehrst hat und das Abendessen bis 18.00 Uhr eingenommen werden sollte, kann der Stoffwechsel in Ruhe seine Arbeit erledigen. Er baut um, räumt auf und scheidet die Abfallprodukte aus. Je länger deine Essenspause andauert und du gut schläfst, umso effektiver unterstützt du deinen Stoffwechsel.
Nicht zu vergessen sind all die positiven Auswirkungen auf dein Bindegewebe, die Muskeln, Lymphe, Blut und besonders auf deine Hormone. Gerade bei Wechseljahresbeschwerden konnten gut Erfahrungen gesammelt werden.
- Deine Verdauung wird angeregt
Durch die sehr ballaststoffreiche Ernährung mit Obst, Gemüse; Nüssen und guten Pflanzenölen bist du zum einen lange satt, dein Blutzuckerspiegel stabilisiert sich und deine Darmflora freut sich. Die faserreichen Pflanzenstoffe fördern die Verdauung.
Und wie bereits hervorgehoben funktioniert die Verdauung besser, da der Stoffwechsel angeregt und entlastet wird.
In dieser Woche trinkst du mehr, machst eine Darmreinigung und so wird der Stuhl aufgeweicht und kann schneller den Körper verlassen.
- Deine Darmbakterien freuen sich
Du gibst ihnen die Möglichkeit wieder Ordnung im Darm zu schaffen, also dein Mikrobiom auf Vordermann/frau zu bringen. Das schaffen vor allem die reichhaltigen Ballaststoffe, so das der Darm sauber gehalten wird. So unterstützt du dein Immunsystem, welches zu einem Großteil im Darm sitzt.
- Dein Gewicht wird abnehmen
Das steht zwar nicht im Vordergrund, ist aber ein kleiner Nebeneffekt, den du sicher mal akzeptierst. Du lässt all das, was so nebenbei verzehrt wird weg, was dazu führt das deine Fettzellen „angezapft“ werden, um Energie zu produzieren. Es geht aber auch in die andere Richtung, wenn du es möchtest.
- Dein Blutdruck reguliert sich
Da es in deinem Körper an vielen Stellen zu einer Regulation kommt, kann dies auch den Blutdruck betreffen. Eventuell würzt du mit viel Salz, welches beim Basenfasten nur eine sehr geringe Rolle spielt. Mithilfe von Gewürzen bekommt dein Essen oft ein neues Aussehen und auch einen intensiveren Geschmack. Viele berichten von einer wahren Geschmackexplosion. Und das Ergebnis kann ein regulierter Blutdruck sein. Es lohnt sich auf alle Fälle, neue Dinge in diese Woche zu integrieren.
- Dein Geist ist wacher
Plötzlich hast du wieder Lust auf Dinge, die du beinahe vergessen hast. Antrieb und Leistungsvermögen nehmen zu und du kannst dich wieder besser konzentrieren. Selbst am Abend fällt es dir leicht, noch für deine anstehenden Prüfungen zu lernen.
Es gibt noch mehr Nutzen, den du aus so einer Woche ziehen kannst.
Probiere es selbst aus.
So eine Woche in der du Obst, Gemüse, Nüsse und Samen kennen- und lieben lernst, kannst du zu Hause mit meiner Begleitung oder in einem Kurs im Kloster oder auf dem Bauernhof genießen. Wichtig ist, du solltest gut vorbereitet sein. Dazu dienen meine vielen Blogbeiträge oder du buchst einen Beratungstermin bei mir.
Ich wünsche dir viel Erfolg!