Individuelles Coaching

Es gibt Herausforderungen im Leben, die brauchen Unterstützung.

 

In deinem Coaching kümmere ich mich nicht nur um die Ernährung, denn sie ist nur ein Baustein zu einem gesunden, vitalen, leistungsfähigen und leichten Leben. Ich betrachte deine Individualität, deine täglichen beruflichen, familiären und persönlichen Herausforderungen.

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Stell dir ein Haus vor, dass du dir bauen möchtest.

Das braucht ein starkes Fundament, damit die Räume, die du benötigst, aufrecht stehen bleiben. In diesem Fundament findest du deine Entspannung. Dann schau in die einzelnen Räume, einer ist mit gesunder Ernährung gefüllt, ein weiterer mit moderater Bewegung und ein dritter mit Do-it-yourself Anwendungen für zu Hause und Geniesserstunden wie Massagen, Sauna oder nette Gespräche.

Und damit es nicht in dein Haus hineinregnet brauchst du ein Dach. Hier findest du Möglichkeiten vor, wie du deinen Säure-Basen-Haushalt auf einem gesunden Level halten kannst.

So ein Haus muss Stürmen, Regen und Wind trotzen. Das bedeutet, es könnte nicht alles glatt laufen. Und genau dafür habe ich, als dein Projektleiter, einen Notfallplan erstellt.

Der erste Grundsatz lautet dann sofortige ehrliche „Schadensmeldung“. Ich nehme das zum Anlass eine Begutachtung durchzuführen, den Schaden zu begrenzen, in dem ich Ruhe ins System bringe. Dann beseitigen wir gemeinsam den Schaden (könnte der Griff ins Klo oder der A… tritt sein) und schauen was dazu noch benötigt wird (Auszeit, Tipps u.ä.).

Eventuell dauert das einige Zeit, aber dann läuft wieder alles normal.

Ich bin dein Projektleiter und du der Gestalter.

Du gestaltest, ob dein Wohlfühlen so aussieht:

* gestrafftes verjüngtes Gewebe

* die Waage lächelt

* der Darm sich freut

* freudiger Sprung aus dem Bett am Morgen

* gute Laune dein neuer Begleitet ist

* Lust auf den neuen Tag 

 

Meine Pakete für Dich

Wir passen dein Projekt auf deine speziellen Bedürfnisse an. Egal ob online oder in Präsenz, du hast die Wahl über deine Ausstattung.

Basic 1 Monat

* 5 Live-Termine je max. 90 Minuten

* Analyse des Essverhaltens

* Anleitungsbroschüre

* Einkaufsliste

* Rezepte zum Einstieg mit Plan

* weitere Rezepte für die eigene          Ideensammlung

* Informationen zu optimalen Nahrungsmitteln

* Videos mit Anleitungen

* Entspannungsübungen

* Bewegungstipps

* Erreichbarkeit bei Fragen zwischendurch

 

Medium 2 Monate

* 10 Live-Termine je max. 90 Minuten

* Analyse des Essverhaltens

* Anleitungsbroschüre

* Einkaufslisten nach Bedarf

* Rezepte zum Einstieg mit Plan

* weitere Rezepte, angepasst an die eigene Situation

* Informationen zu optimalen Nahrungsmitteln

* Videos mit Anleitungen

* Entspannungsübungen

* Bewegungstipps

* mentale Grundlagen

* Erreichbarkeit bei Fragen zwischendurch

 

 

Premium 4 Monate

* 12 Live-Termine je max. 90 Minuten

* regelmäßiger persönlicher Austausch/Feedbacks

* Analyse des Essverhaltens

* Anleitungsbroschüre

* Einkaufslisten nach Bedarf

* Rezepte zum Einstieg mit Plan

* weitere Rezepte, angepasst an die eigene Situation

* bei Notwendigkeit genaue Essenspläne (Urlaub, Dienstreise, besondere Anforderungen)

* Videos mit Anleitungen

* Entspannungsübungen

* Bewegungstipps

* mentale Grundlagen

* Erreichbarkeit bei Fragen zwischendurch