Individuelles Coaching

Es gibt Herausforderungen im Leben, da braucht es Unterstützung!

 

In deinem Coaching kümmere ich mich nicht nur um die Ernährung, denn sie ist nur ein Baustein zu einem gesunden, vitalen, leistungsfähigen und leichten Leben. Deine Individualität, deine Herausforderungen und deine Hindernisse sind entscheidend, wie:

* beruflich

* familiär 

* persönlich.

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Stell dir ein Haus vor, dass du dir bauen möchtest.

Das braucht ein starkes Fundament, damit die Räume, die du benötigst, aufrecht stehen bleiben. In diesem Fundament kannst du entspannen. Dann schau in die einzelnen Räume, einer ernährt dich gesund, ein weiterer bewegt dich moderat und in einem dritten gibt es Tipps für zu Hause, um Do-it-yourself anzuwenden oder du Stunden mit Massagen, Sauna oder netten Gespräche genießen kannst.

Und damit es nicht in dein Haus hineinregnet brauchst du ein Dach. Hier findest du Möglichkeiten vor, wie du deinen Säure-Basen-Haushalt auf einem gesunden Level halten kannst.

So ein Haus muss Stürmen, Regen und Wind trotzen. Das bedeutet, es könnte nicht alles glatt laufen. Und genau dafür ist deine Projektleiterin da, dir einen Notfallplan zu erstellen.

Der erste Grundsatz lautet dann sofortige ehrliche „Schadensmeldung“ an mich. Es erfolgt eine Begutachtung der Situation, den Schaden gilt es zu begrenzen und zunächst Ruhe ins System zu bringen. Dann beseitigen wir gemeinsam den Schaden (könnte der Griff ins Klo oder der A… tritt sein) und schauen was dazu noch benötigt wird (Auszeit, Tipps u.ä.).

Eventuell dauert das einige Zeit, aber dann läuft wieder alles normal.

Ich bin dein Projektleiter und du der Gestalter.

Du gestaltest, ob dein Wohlfühlen so aussieht:

* gestrafftes verjüngtes Gewebe

* die Waage lächelt

* der Darm sich freut

* freudiger Sprung aus dem Bett am Morgen

* gute Laune dein neuer Begleitet ist

* Lust auf den neuen Tag 

 

Meine Pakete für Dich

Wir passen dein Projekt auf deine speziellen Bedürfnisse an. Egal ob online oder in Präsenz, du hast die Wahl über deine Ausstattung.

Basic 1 Monat

* 5 Live-Termine je max. 90 Minuten

* Analyse des Essverhaltens

* Anleitungsbroschüre

* Einkaufsliste

* Rezepte zum Einstieg mit Plan

* weitere Rezepte für die eigene          Ideensammlung

* Informationen zu optimalen Nahrungsmitteln

* Videos mit Anleitungen

* Entspannungsübungen

* Bewegungstipps

* Erreichbarkeit bei Fragen zwischendurch

 

Medium 2 Monate

* 10 Live-Termine je max. 90 Minuten

* Analyse des Essverhaltens

* Anleitungsbroschüre

* Einkaufslisten nach Bedarf

* Rezepte zum Einstieg mit Plan

* weitere Rezepte, angepasst an die eigene Situation

* Informationen zu optimalen Nahrungsmitteln

* Videos mit Anleitungen

* Entspannungsübungen

* Bewegungstipps

* mentale Grundlagen

* Erreichbarkeit bei Fragen zwischendurch

 

 

Premium 4 Monate

* 12 Live-Termine je max. 90 Minuten

* regelmäßiger persönlicher Austausch/Feedbacks

* Analyse des Essverhaltens

* Anleitungsbroschüre

* Einkaufslisten nach Bedarf

* Rezepte zum Einstieg mit Plan

* weitere Rezepte, angepasst an die eigene Situation

* bei Notwendigkeit genaue Essenspläne (Urlaub, Dienstreise, besondere Anforderungen)

* Videos mit Anleitungen

* Entspannungsübungen

* Bewegungstipps

* mentale Grundlagen

* Erreichbarkeit bei Fragen zwischendurch