Möchtest Du wieder voller Energie und Motivation dein Leben genießen?
Basische Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben.
Doch nicht jeder weiß, wie er seine Ernährung umstellen kann,
– um besser zu schlafen
– um seine Verdauung zu optimieren
– Hitzewallungen in den Griff zu bekommen
– um ohne zu hungern, Gewicht zu verlieren…..
Hier komme ich, Petra ins Spiel, die Dich dabei unterstützt, in deine Energie und Leichtigkeit zu kommen.
Wenn das dein Wunsch ist, dann bist Du hier genau richtig!
Petra Michel,
Dipl. Ernährungstherapeutin
Verliere Gewicht!
Du fühlst dich wieder fit, frei und gesund und jede Bewegung macht Spaß! Dein Wohlfühlgewicht zu halten, ist ein Kinderspiel.
Lebe schmerzfrei!
Allergien, Verdauungsprobleme und chronische Krankheiten belasten dich nicht mehr. Sie leben in dir und du hast sie voll im Griff.
Ändere deine Gewohnheiten!
Du bist voll motiviert, an deinen neuen liebgewordenen Gewohnheiten festzuhalten, weil du merkst, wie wohl du dich fühlst.
Basische Ernährung löst viele gesundheitliche Probleme!
- Fühlst du dich unwohl in deinem Körper und damit unattraktiv?
- Benötigst du immer neue Garderobe, weil dein Gewicht ständig schwankt?
- Stören dich Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall?
- Bist du am Tag unkonzentriert, weil du nachts unruhig schläfst oder sich das Gedankenkarussell unablässig dreht?
- Stören dich Immunreaktionen oder Allergien und lassen die Augen tränen oder dich nicht atmen?
- Quälen dich Sodbrennen, Diabetes Typ 2, hoher Blutdruck oder Arthrose?
Ich kann dir helfen, genau die Lösung zu finden, damit Du dich wieder rundum wohlfühlst.
Wenn
- … du dein Abnehm-Ziel verfehlt hast,
- … deine Motivation zwischendurch auf der Strecke bleibt,
- … du die Unterstützung deiner Familie vermisst,
- … dein Schweinhund mal wieder ruft: „Du schaffst es nicht!“
dann bin ich die richtige Ansprechpartnerin für dich!
Ich habe eine gute Nachricht:
wir können gemeinsam etwas ändern!
Ich unterstütze dich dabei…
- deine alltagstaugliche Ernährungsform zu finden,
- deine Ernährung langfristig in kleinen, effektiven Schritten zu optimieren,
- deinen Heißhunger ohne Verzicht und Hungern zu reduzieren,
- deine Gewohnheiten nachhaltig zu ändern,
- und motiviert am Ball zu bleiben.
Dein Weg zu einem gesunden Leben
Durch personalisierte Ernährung kannst du dein Leben optimieren und zur gesündesten und glücklichsten Version von dir selbst werden.
Verliere Gewicht, werde schmerzfrei und ändere deine Gewohnheiten – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden Leben.
Erstaunter Arzt
UTE, 64 Jahre
Der Einstieg in die Basenüberschüssige Ernährung durch ein von Petra geleitetes 5-tägiges Basenfasten im Kloster Nütschau im Herbst 2019, mit auch von Petra angebotenem 3tägigem Refresher Anfang 2020, hat mir auf meinem Weg gesundheitlich neben der schon 1 Jahr vorher erfolgten Umstellung auf Vegane Ernährung und inzwischen auch Einbeziehung von Rohkost sehr geholfen und letztlich im Oktober 2020 dazu geführt, das mich mein Arzt gefragt hat: „was haben sie gemacht, ihre Blutwerte sind vorbildlich“.
Basenfasten Woche im Kloster Nütschau
Die Basen-Fasten Woche war rundum gelungen und in jeglicher Sicht sehr bereichernd. Unsere Kursleiterin Frau Michel hat mir sehr anschaulich anhand von vielen praktischen Alltagstipps und ausführlichem Theoriewissen die Ernährungsumstellung vermittelt.
Während unseres Aufenthaltes im Kloster Nütschau wurden wir super versorgt, das Essen war einfach super lecker und reichlich. Am Ende habe ich sogar genau 3 kg weniger auf die Waage gebracht – Jipiii – was für ein Traumergebnis!!!!
Besonders gut empfand ich, dass Frau Michel auf jeden Kursteilnehmer individuell eingegangen ist und sich hierfür ausreichend Zeit genommen hat. Ergänzt wurde das Freizeitangebot durch verschiedenste Wellnesseinheiten und gemeinsame Spaziergänge – bei schönstem Herbstwetter – rund um das Kloster.
4 Wochen nach dem Kurs Basenfasten
Andrea, Kfm. Angestellte in Teilzeit und Mutter
Hamburg-Altona im November 2020
Liebe Petra, mein Dank und mein Feedback kommen gut 4 Wochen nach unserem Kursbeginn und ich bin immer noch im Basenfasten Modus! Es geht mir immer noch sehr gut damit. Viele Rituale habe ich bis heute beibehalten und schaffe sie mehr oder weniger einfach in den aufregenden Familien Alltag zu integrieren. Ich danke Dir für die wertvollen Impulse und Ernährungs-Tipps, die Du so anschaulich und
ohne Druck vermittelt hast. Mittlerweile habe ich 4 Kilo weniger auf der Waage und auch das ist ein toller Wohlfühlfaktor!
Herzlichen Dank und bis zur nächsten Möglichkeit wieder dabei zu sein.
Mein Angebot für dich:
Online-Kurse
— Dein sanfter Einstieg.
Starte ganz einfach und unverbindlich mit dem Online-Seminar und erfahre, wie du Gewicht verlierst & deine Schmerzen loswirst.
Basenfasten-Woche
— Deine intensive Auszeit.
Gönne dir deine Wellness-Woche Basenfasten in ganz besonderer Umgebung –
für mehr Leichtigkeit und Energie in inspirierender Umgebung.
Individuelles Coaching
— Dein individueller Weg.
Erreiche endlich deine Ziele – ob du Gewicht verlieren, fit werden oder chronische Krankheiten loswerden willst.
Ganz ohne Motivationsloch und Schweinehund-Ausreden!
»Wichtig ist mir, dass das Ergebnis am Ende für Dich optimal ist.«
— Petra Michel
Warum wartest du noch?
Leben darf leicht sein.
Nutze die Kraft basischer Nahrungsmittel, statt Essen, dass dir die Kraft raubt.
Die ganzheitliche Ausrichtung in meiner Arbeit unterstützt dich, vom ersten Tag an. Das gibt dir sehr schnell das Gefühl, voller Energie und Tatendrang zu sein. Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität werden deine ständigen Begleiter sein. Neben den Komplimenten aus deiner Umgebung, die dich stolz auf das Erreichte machen, fühlst du dich rundum wohl.
Genau jetzt ist der beste Zeitpunkt, dein Projekt Gesundheit in Angriff zu nehmen!
Corona-Kilos
Michaela, 51 Jahre, Sachbearbeiterin im öffentlichen Dienst
Corona-Kilos und beruflicher Stress haben mich vor kurzem an das Basenfasten mit Petra Michel im Kloster Nüttschau vor 2 Jahren zurück denken lassen. Ich war in einem sehr erschöpften Zustand, als ich mit dem Basenfasten begonnen hatte. Dieser Erschöpfungszustand war danach verschwunden und fast 3 Kilos auch… Nach der knappen Woche damals ging es mir einfach gut, und ich hatte endlich wieder genug Energie, um meinen Alltag zu bewältigen. Ich habe damals noch mehrere Monate dann mit einer sehr basisch orientierten Ernährung weiter gemacht. Leider habe ich diesen Weg dann durch verschiedene Umstände wieder verlassen. Vor ca. einem Monat fühlte ich mich ähnlich wie damals vor dem Basenfasten. Zum Glück kam dann von Petra ein Newsletter und auf ihrer Facebook-Seite stand auch etwas über ihr Angebot zum Online-Basenfasten -Ich dachte mir, vielleicht ist das ja was für mich. Ich habe dann mit Petras Online-Unterstützung eine Woche Basenfasten zuhause gemacht und stelle nun erfreut fest, dass es mir wieder so gut getan hat wie vor 2 Jahren im Kloster Nüttschau. Petra hat mich mit Unterlagen und Tipps für die Woche ausgerüstet und alle meine Fragen kompetent beantwortet. Sie hat mich fürsorglich und motivierend begleitet und mir neben dem Handwerkszeug fürs Basenfasten auch noch viele Anregungen gegeben, wie ich mit Stress im Alltag besser umgehen kann. Und erstaunlicherweise hat das eine oder andere sogar meinem Mann sehr gut geschmeckt, der sonst eher Fleisch isst. Insbesondere der Tomaten-Mandel-Aufstrich hat es uns beiden angetan- einfach lecker!
Vielen Dank, liebe Petra!
Das Hamburger Abendblatt berichtet:
Hier finden Sie den Bericht
Vielen Dank
Traute Karstadt im Februar 2020
„Ich habe im Februar 2020 unter Leitung von Petra Michel an einem Basenfastenkurs im Kloster Nütschau teilgenommen. Nach dieser Woche bin ich sehr gestärkt und voller Zuversicht auf meine Selbstheilungskräfte nach Hause gefahren. Petra hat es geschafft, uns durch ihre Vorträge und Empfehlungen für jeden Einzelnen mitzureißen.
Die Verbindung untereinander besteht weiterhin und Petra ist auch jetzt noch für unsere Fragen offen und gibt uns Tipps. Ein besonderes Dankeschön!!“
Meine Lieblingsrezepte für dich
Karotten-Orangen-Suppe
Zutaten für 4 Personen: 3 Schalotten 4 EL Olivenöl 400 g Karotten 300 ml Orangensaft 400 ml Basenbrühe Salz, Pfeffer, Muskat, Thymian 5 EL Sauerrahm (pflanzliche Alternative beim Basenfasten) Zubereitung: Schalotten schälen, in kleine Würfel schneiden Karotten...
Feldsalat mit gebratenen Birnen und Walnüssen
Zutaten für 6 Portionen: 225 g Feldsalat 3 Birnen 150 g Walnüsse, geschält 4 EL Zitronensaft Honig Kokosöl zum Braten Zubereitung: Wasche den Feldsalat, zupfen und trockenschleudern Verteile den Salat dekorativ auf 6 Teller Schäle die Birnen, entkernen...
Sanddorn-Vitaminpunsch
Sanddorn- Vitaminpunsch Zutaten für 4 Becher 6 Orangen (unbehandelt) 300 ml Sanddornsaft 300 ml Karottensaft 3 Sternanis 1 Kardamomkapsel oder 1 Tropfen ätherisches Öl (zum Verzehr geeignet) 2 Stangen Zimt 1 -2 EL Honig Zubereitung Wasche die...
Alles rund um Ernährung & Gesundheit
Basenfasten – Welchen Nutzen haben dein Körper und du?
Wenn auch du gesund, vital und lebenslustig durch dein Leben gehen möchtest, lies am besten weiter.
Das Wunderbare ist, du brauchst gar nicht viel umstellen. Es gibt 3 Mahlzeiten am Tag und du lässt dabei nur einige, nicht so gesunde, Nahrungsmittel weg.
Was haben Pollenflug und Frühblüher-Allergie gemeinsam?
Gehörst du auch zu den fast 30 % der Deutschen, die sich freuen, wenn der Frühling ausfallen würde oder sehr verregnet ist? Leidest du unter juckenden Augen, laufender Nase, Nesselausschlag oder sogar Asthma?
Grünkohl – Dein Basenbooster
Grünkohl ist absolut gesund und ein hochbasisches Gemüse. Er ist Lieferant für die Vitamine C und K, enthält hohe Mengen an Eisen und Kalzium und jede Menge antioxidativer Pflanzenstoffe.
Veranstaltungen & Events
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SOS Kinderdorf
Das sagen Auszubildende und Ausbilder des SOS Kinderdorfes Harksheide
Im Juni 2020 wurde ich zu einem gemeinsamen Frühstück mit Auszubildenden der vereinfachten Ausbildung zur Fachpraktikerin in der Hauswirtschaft eingeladen. Sie hatten eine Menge Fragen zum Thema „Gesunde Ernährung“ vorbereitet und mich ganz schön herausgefordert. Danke für Eure Einladung und Euer tolles Feedback, das ich hier wiedergeben darf.
Hier noch eine kleine Rückmeldung, mit Kommentaren unserer Auszubildenden und den Kolleginnen.
- Es war alles sehr verständlich.
- Alle Fragen wurden sehr gut beantwortet.
- Die Zeit verging sehr schnell.
- Es war gar nicht langweilig.
- Sehr ehrlich.
- Die Informationen über den Zucker waren sehr gut.
- Die Beispiele mit dem Würfelzucker waren gut.
- Es war toll, dass wir so viel Informationen bekommen haben.
- Didaktisch war alles sehr gut, bei Querfragen bist Du wieder auf das eigentliche Thema zurückgekommen.
- Weniger ist mehr und das ist dann den Auszubildenden im Gedächtnis geblieben.
- Gut auf das Niveau der Auszubildenden abgestimmt.
- Anschaulich, kurzweilig und sehr nett.
Ein halbes Jahr später
Auch ein halbes Jahr nach dem Basenfastenseminar im Kloster Nütschau spüre ich den anhaltenden Erfolg der Ernährungsumstellung. Diese besteht nun aus viel Obst, Gemüse sowie Nüssen und Mandeln und ist damit nachhaltig gesünder und energiespendender als vorher. Ich fühle mich positiver, leistungsfähiger und zufriedener.
7 Monate nach dem Kurs Basenfasten
„……Unterdessen war ich bei Herrn P.H.V….. in Lübeck. Eine Darmsanierung mit Orthomolekular Medizin (Vitamine +Mineralien) gönne ich mir gerade. Er ist allgemein Mediziner und Sportarzt. Ich bin unterdessen schmerzfrei und auf meinem Weg gesund alt zu werden. Das Basenfasten war für mich ein wichtiger Baustein auf diesem Weg und eine tolle Erfahrung! Dankeschön!
tings.
