Willkommen in der Ruhe der Natur.
7 Tage Basenfasten im Seehotel Zarrentin, inmitten des Biosphärenreservat Schaalsee
10. – 16. Januar 2025
Wie du mit basischer Ernährung bis zu 3 kg in 7 Tagen abnehmen und neue Energie tanken kannst
Zur Ruhe kommen, entschlacken und erholen
Sehnst du dich danach, endlich wieder voller Energie aufzustehen?
Am Abend nicht vor dem Fernseher sofort einzuschlafen?
Würdest du auch gerne ein paar Kilos loswerden, dich aber nicht dabei quälen?
Möchtest du dir selbst einfach mal etwas Gutes tun?
Willst du gesünder leben und deine Wechseljahres-Beschwerden lindern?
Wünschst du dir eine positivere Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein?
Dann ist das 7-Tage Basenfasten Retreat im Seehotel Zarrrentin genau das Richtige für dich.
Basische Ernährung – leb dein Leben leicht und gesünder
Warum Basenfasten für Körper und Seele so gut ist.
Hol dir viele praktische Tipps und Rezepte und lerne, wie du leicht die basische Küche in deinen Alltag integrieren kannst. Petra erklärt nicht nur die vielen Vorteile der basischen Ernährung, sondern zeigt dir auch, wie du dein Mindset ändern und einfacher auf Süßes und säurehaltigen Lebensmittel verzichten kannst.
Abnehmen und sich dabei rundum gut fühlen
In 7 Tagen basische Ernährung kennenlernen und den Körper regenerieren.
Wäre es nicht wunderbar, einfach mal loszulassen, sich richtig wohlzufühlen und dabei sich selbst etwas Gutes zu tun?
Das Biosphärenreservat Schaalsee bietet dir eine entspannte und wohltuende Umgebung. Du kannst den Alltag hinter dir lassen und abschalten.
Du bekommst:
- 6 Übernachtungen im deinem Einzelzimmer im Seehotel Zarrentin
- Deine Broschüre ‚Anleitung Basenfasten‘
- Basisches Frühstück, Mittagessen und Abendessen
- Tee und Wasser den ganzen Tag
- Saunanutzung nach Absprache
- Basisches Elektrolyse-Fußbad
- Bambus Fußpflaster für 5 Tage
- Einzelberatung
- Tägliche geführte Wanderungen oder Spaziergänge
- Abendprogramm mit Entspannungsübungen
- Frühgymnastik und Walken
- Viel Zeit für dich
- Individuelle und liebevolle Betreuung während der Woche
u. v. m.
»Werde zur gesündesten und glücklichsten Version von dir selbst!«
— Petra Michel, Kursleiterin und Ernährungsexpertin
Nach 7 Tagen Basenfasten fühlst du dich
– leichter, Teilnehmerinnen nehmen bis zu 3 Kilo ab
– fitter und jünger, du hast ein neues Körpergefühl
– weniger süchtig nach Zucker – das Naschen hört automatisch auf
– energiegeladener, denn du schläfst besser und dein Körper ist entschlackt
– positiver und selbstbewusster, denn die neue Energie gibt dir mehr Kraft
– lebendiger und lebensfroher, denn du bist unabhängig von Zucker ‚Hochs‘
Warum 7 Tage Basenfasten im Seehotel Zarrentin so effektiv ist
ndividuelle Betreuung
Du bekommst individuelle Betreuung, die von Herzen kommt. Ich bin die ganze Zeit im Hotel und immer für Fragen für dich da. Persönlicher Kontakt ist mir besonders wichtig, denn ich weiß, dass jeder Mensch anders ist und jeder seine eigenen Probleme mit seinem Körper und der Ernährung hat.
Gesundes, leckeres Essen
Das Küchenteam des Seehotel Zarrentin hat Erfahrung darin, wie man basengerecht und qualitativ hochwertiges Essen zubereitet. Du lernst Rezepte kennen, die du zu Hause nachkochen kannst. Das Beste: Es macht sogar richtig Spaß, sich gesund zu ernähren. Du bist in unserer kleinen Gruppe gut aufgehoben. Beim Essen tauschen wir uns aus und haben jede Menge Spaß.
Abnehmen mit Spaß
Du verzichtest auf Zucker, Fleisch und Alkohol. Dafür isst du leckere saisonale Gemüsesorten. Dein Körper entschlackt und du nimmst dabei ab. Niemand muss hungern, du bekommst immer genug zu essen. Der Heißhunger auf Schokolade oder andere Snacks lässt automatisch nach. Die schnellen Erfolge spornen dich zum Weitermachen an.
Viel Wissen
Du lernst viel über die basische Ernährung und wie du sie in den Alltag einbauen kannst. Ich halte täglich einen Vortrag. Jede Teilnehmerin hat während des Retreats ihre Aha-Momente. Wusstest du z. B., dass du Kaffee mit nicht geröstetem grünem Kaffeepulver exzellent ersetzen kannst? Probiere es in dieser Woche einfach mal aus.
Zeit für dich
Du kannst dich jederzeit mit Gleichgesinnten in der Gruppe austauschen oder am Walking oder anderen Aktivitäten teilnehmen. Du hast aber auch viel Zeit für dich, wenn du das möchtest. Du bist zu nichts verpflichtet und kannst selbst bestimmen, wie du dir den Tag gestaltest, z. B. mit einer zusätzlichen basischen Massage, einem Elektrolyse Fußbad oder einem wohltuenden Saunagang.
Seehotel Zarrentin
Lass es dir gut gehen. Das Seehotel Zarrentin, im Biosphärenreservat Schaalsee ist ein Ort mit Wohlfühlcharakter. Ruhig, luxuriös und eingebettet in wunderschöne Natur. Du kannst entspannen, herrlich frische Luft atmen und einfach mal loslassen. Keine Termine, kein Stress, genieße den atemberaubenden Blick in die grandiose Landschaft und gehe spazieren.
Wie sieht ein Tag beim Basenfasten aus?
Du entscheidest selbst, bei welchen Aktivitäten du teilnehmen willst.
Ich habe ein schönes Programm für die 7 Tage zusammengestellt.
Hier ist ein Beispiel für einen Tag:
8:00 Uhr Frühgymnastik oder Frühsport draußen (je nach Wetter)
9:00 Uhr Frühstück mit Morgenrunde
10:00 Uhr Geführte Wanderungen, Spaziergänge ca. 2 – 3 Stunden lang
13:00 Uhr Mittagessen
13:30 Uhr Leberwickel im Zimmer oder Gruppenraum
14:00 Uhr Zeit zum Entspannen: Sauna, basische Fußbäder
17:00 Uhr mein Themen-Vortrag (jeden Tag zu einem anderen Thema)
18:30 Abendessen
19:30 Uhr Abendprogramm (Feedbackrunde, Entspannung, gemütliches Beisammensein)
Deine Kursleiterin und Ernährungsexpertin
Petra Michel – Die Basentante
Ich habe schon viele Kurse und Retreats geleitet. Als Diplomernährungs- und Diättherapeutin ist basische Ernährung meine Leidenschaft. Ich weiß, dass das Basenfasten wirkt. Als ich vor einigen Jahren schwer erkrankte, half mir die basische Ernährung wieder gesund und topfit zu werden. Mir liegt es am Herzen, dass jeder Teilnehmer sich wohlfühlt und von mir individuell betreut wird. Ich wohne auch im Hotel und bin für dich die ganze Zeit da.
Besonders gut: die individuelle Betreuung
4 Wochen nach dem Retreat bin ich immer noch im Basenfasten Modus! Es geht mir immer noch sehr gut damit. Viele Rituale habe ich bis heute beibehalten und schaffe sie in den aufregenden Familien Alltag zu integrieren. Ich danke dir für die wertvollen Impulse und Ernährungs-Tipps, die du so anschaulich und ohne Druck vermittelt hast. Mittlerweile habe ich 4 Kilo weniger auf der Waage: ein toller Wohlfühlfaktor. Herzlichen Dank und bis zur nächsten Möglichkeit, wieder dabei zu sein.
Ich konnte essen und habe abgenommen
Ich habe im letzten Jahr beim Basenfasten mitgemacht. Hat sehr viel gebracht und es hat Spaß gemacht. Konnte essen und habe abgenommen. Super! Werde es wieder machen.
Angela Simonmeyer
Ideal, um Kraft zu tanken
Vielen Dank für eine tolle Woche im wunderschönen Kloster Nütschau. Ideal um Kraft zu tanken und mit viel Input eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung zu starten. Nebenher gab es zahlreiche tolle Angebote wie Sport, Massage, Fußbad, Ohrkerzenbehandlung und Aromatherapie. Besonders an die morgendlichen Spaziergänge denke ich gerne zurück.
Sophie Timm
In 5 Schritten mit Basenfasten zu einem Leben, das leicht sein darf
- Lass dich beraten
Melde dich gerne zu einem unverbindlichen und kostenlosen Beratungsgespräch mit mir an. Ich beantwortete dir alle deine Fragen und du lernst mich schon mal am Telefon kennen.
- Deine Anmeldung: Fass den Entschluss und mach dein Leben leichter
Du meldest dich verbindlich für den Termin im Juli an und kannst dich jetzt schon auf deine kleine Auszeit freuen. Es gibt nur 9 Plätze, damit ich wirklich jeden gut betreuen kann.
- Die Entlastungstage zu Hause
Um ein besseres Ergebnis zu erzielen, kannst du 2 Tage vor Beginn des Basenfastens 2 Entlastungstage machen. Dann fällt dir der Einstieg leichter und die Kur ist noch effektiver. Ich schicke dir genaue Anleitungen. Du solltest schon mal auf Kaffee verzichten.
- Regeneration und abnehmen
Dein Körper entsäuert und du verlierst ein paar Kilos. Gleichzeitig kannst du dich 3 Mal täglich satt essen. Du hast Zeit für dich, entspannst und genießt die Ruhe des Biosphärenreservat Schaalsee.
- Glücksgefühle
Du hast es geschafft und kannst so stolz sein. Alle meine Kursteilnehmerinnen fühlen sich nach den 6 Tagen besser, fitter und jünger. Du hast all das Wissen, das du brauchst, um eine basische Ernährung in deinen Alltag zu integrieren.
Die Basen-Fasten Woche war rundum gelungen und sehr bereichernd.
Petra hat mir sehr anschaulich mit vielen praktischen Alltagstipps und ausführlichem Wissen die Ernährungsumstellung vermittelt.
Wir wurden super versorgt, das Essen war einfach sehr lecker und reichlich. Am Ende habe ich sogar genau 3 kg weniger auf die Waage gebracht – Jipiii – was für ein Traumergebnis! Besonders gut empfand ich, dass Petra auf jeden Kursteilnehmer individuell eingegangen ist und sich hierfür ausreichend Zeit genommen hat.
Ein weiterer Schritt zu einem gesünderen Lebensstil
Ich habe Petras Basenfasten-Kurs im Februar besucht und es hat mich so bereichert. Petra hat ein wahnsinnig umfangreiches Wissen zum Thema Ernährung und was diese mit unserer Gesundheit macht. Auch mit ätherischen Ölen, Bewegung und Achtsamkeit haben wir uns beschäftigt. Es war wieder ein weiterer Schritt zu einem gesünderen Lebensstil. Danke!
K & T
Ein voller Erfolg
Basenfasten mit Petra im Kloster Nütschau war ein voller Erfolg, interessant und lehrreich. Wir bauen dadurch täglich wieder die grünen Smoothies in die Ernährung ein und achten verstärkt auf unsere Gesundheit. Auch die Bestellungen ( z.B. hochwertige ätherische Öle) über Petra laufen reibungslos. Petra steht uns immer gerne beratend und kompetent zur Seite!
Tine
Ich bin gestärkt
Nach der Woche Basenfasten bin ich gestärkt und voller Zuversicht auf meine Selbstheilungskräfte nach Hause gefahren. Petra hat es geschafft, uns durch ihre Vorträge und Empfehlen für jeden Einzelnen mitzureißen. Ein besonderes Dankeschön!
Traute Karstadt
Preis für 7 Tage Basenfasten im Seehotel Zarrentin
Vom 10. – 16. Januar 2025
1.649,00 € inkl. Hotel, täglicher individueller Betreuung, 3 basischen Mahlzeiten und Programm.
Frühbucherpreis bis 31.10. 2024 nur 1.549,00 €
Buche jetzt dein Beratungsgespräch mit mir und erfahre, warum Basenfasten dein Leben positiv verändern und gesünder machen kann.
FAQ
Muss ich mich auf das Retreat vorbereiten?
Ich empfehle zur Einstimmung, dass du bereits zu Hause mit 2 Entlastungstagen beginnst. Dann ist dein Erfolg des Basenfastens noch größer. Bist du starker Kaffeetrinker, empfehle ich, den Kaffeekonsum einige Tage vorher zurückzufahren. Die Entlastungstage erleichtern es dir, dich auf die neue Kost umzustellen. Du erhältst einfache Rezepte und Infos vorab von mir.
Ich habe das Gefühl, ich bin zuckersüchtig. Ist das Basenfasten etwas für mich?
Auf jeden Fall. Schon nach den 6 Tagen wirst du kein Verlangen mehr nach Süßem haben.
Kann jeder Mensch basisch Fasten?
Jeder gesunde Mensch kann beim Basenfasten teilnehmen. Solltest du aber erkrankt sein oder in psychischer Behandlung, werden wir in unserem Vorgespräch herausfinden, ob es ratsam für dich ist oder der Zeitpunkt im Moment nicht passend ist.
Kann mein Mann mitkommen?
Ja, da kann er und er kann auch sehr gerne am Kurs teilnehmen. Möchte er dies nicht, kann er in dieser Woche seinen eigenen Interessen nachgehen. Ich empfehle euch, jeweils Einzelzimmer zu buchen.
Ist die Anreise im Preis inbegriffen?
Nein. Da jeder aus einer unterschiedlichen Region kommt, ist die Anreise nicht im Preis inbegriffen. Auf Wunsch können wir aber Fahrgemeinschaften organisieren.
Ich bin total unsportlich. Muss ich Gymnastik machen?
Nur wenn du möchtest. Das Programm ist sehr leicht und ein wenig Bewegung tut gut. Du musst aber nicht mitmachen, wenn du nicht willst. Alles ist freiwillig und unkompliziert.
Was ist, wenn ich nicht durchhalte?
Das ist noch nie vorgekommen. Aber wenn du abbrechen möchtest, ist das natürlich kein Problem. Du kannst weiterhin die Ruhe genießen und entspannen. Jeder hat dafür Verständnis, wenn es nicht der richtige Zeitpunkt war.
Buche jetzt dein 7-tägiges Basenfasten im Seehotel Zarrentin und fühle dich rundum erneuert, fit und voller Energie.
Basisch lecker leben.
Das neue Buch von Petra Michel, der Expertin für basische Ernährung.
Hol dir viele praktische Tipps und Rezepte und lerne, wie du leicht die basische Küche in deinen Alltag integrieren kannst. Petra erklärt nicht nur die vielen Vorteile des Basenfastens, sondern zeigt dir auch, wie du dein Mindset ändern und einfacher auf Süßes und säurehaltigen Lebensmittel verzichten kannst.
