Wechseljahre sind kein Problem, das du lösen musst. Sondern eine Phase, die du gestalten kannst - mit Begleitung.
Individuelles 1:1 Coaching für Frauen in den Wechseljahren, die ihren Körper wieder verstehen und sich in dieser Phase begleiten lassen möchten.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder …
Du achtest auf dich und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht mehr so an wie früher.
Vielleicht …
-
schläfst du schlechter, obwohl du müde bist
-
nimmst du zu, obwohl du nicht mehr isst
-
bist du schneller erschöpft oder innerlich unruhig
-
fragst du dich öfter: Was braucht mein Körper jetzt eigentlich?
-
hast du das Gefühl, ständig etwas „regeln“ oder „in den Griff bekommen“ zu müssen
Und irgendwo dazwischen taucht dieser Gedanke auf:
„Ich mache doch schon so viel – warum fühlt es sich trotzdem nicht gut an?“
Wenn du dich darin wiederfindest, bist du nicht falsch.
Du bist im Wechsel.
Und genau dafür ist diese Begleitung gedacht.
Was im Wechsel wirklich passiert
Die Wechseljahre sind keine Störung. Und kein Zeichen, dass dein Körper gegen dich arbeitet.
Dein Körper stellt um. Hormone verändern sich. Abläufe, die lange selbstverständlich waren, fühlen sich plötzlich anders an.
Schlaf wird unruhiger. Energie schwankt. Und manches, was früher leicht war, kostet mehr Kraft.
Das verunsichert. Viele Frauen versuchen dann, alles noch besser „in den Griff zu bekommen“.
Doch im Wechsel hilft etwas anderes: Zuhören. Verstehen. Begleiten.
Wenn du die Signale deines Körpers neu einordnest, hörst du auf, gegen dich zu kämpfen – und beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Und genau dabei begleite ich dich im 1:1 Coaching.
Meine Haltung & Arbeitsweise
Ich arbeite nicht mit starren Konzepten.
Und nicht mit dem Anspruch, dich zu verändern oder zu „optimieren“.
Im 1:1 Coaching geht es darum, dich zu verstehen.
Deinen Körper. Deinen Alltag. Deine Lebensphase.
Wir schauen gemeinsam,
was dich gerade belastet
und was dir wieder guttut.
Ohne Dogmen.
Ohne Druck.
Ohne Durchhalten.
Ich gebe dir keine fertigen Lösungen.
Aber ich begleite dich dabei, deine eigenen zu finden.
Ruhig. Klar. In deinem Tempo.
So, dass Veränderungen sich stimmig anfühlen
und in dein Leben passen.
Du musst nichts leisten, um hier richtig zu sein.
Du darfst dir selbst wieder zuhören.
Das 1:1 Coaching – konkret & klar
Das 1:1 Online – Coaching ist eine persönliche Begleitung über einen überschaubaren Zeitraum.
Es gibt dir Raum, Struktur und Verlässlichkeit – ohne dich festzulegen oder zu überfordern.
Der Rahmen:
-
Dauer: 3 Monate
-
Format: 1:1 Gespräche (online)
-
Rhythmus: regelmäßige Termine, angepasst an deinen Alltag
-
Begleitung: persönliche Impulse zwischen den Terminen
-
Unterlagen: individuell abgestimmt, klar und alltagstauglich
Im Coaching schauen wir nicht nur auf einzelne Symptome.
Sondern auf das Zusammenspiel von Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung und innerer Balance.
Du bekommst keine To-do-Liste zum Abarbeiten.
Sondern Orientierung, die dir hilft, Entscheidungen für dich selbst zu treffen.
Das 1:1 Coaching ist kein Schnellprogramm.
Es ist eine Einladung, dir Zeit zu geben – und wieder Vertrauen aufzubauen.
Vielleicht fragst du dich gerade …
Was ist das 1:1 Coaching?
Eine persönliche Begleitung durch die Wechseljahre. Individuell, alltagstauglich und ohne starre Konzepte.
Ist das eine Ernährungsberatung?
Ernährung spielt eine Rolle – aber sie steht nicht allein. Wir betrachten Schlaf, Stress, Energie, Bewegung und dein gesamtes Wohlbefinden.
Ich habe schon viel ausprobiert – lohnt sich das trotzdem?
Ja. Gerade dann. Im 1:1 sortieren wir, was für dich funktioniert – und was nicht.
Ersetzt das Coaching eine medizinische Behandlung?
Nein. Das Coaching ergänzt eine medizinische Begleitung sinnvoll im Alltag.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
So viel, wie realistisch für dich ist. Es geht um machbare Schritte, nicht um Perfektion.
Was verändert sich durch das 1:1 Coaching?
Mehr Ruhe. Mehr Orientierung. Und das Gefühl, deinen Körper wieder zu verstehen.
Wie starte ich?
Mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Wir schauen in Ruhe, ob es für dich passt.
Wenn du spürst, dass du diese Phase nicht länger allein gehen möchtest, lass uns sprechen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich begleiten zu lassen
In Ruhe klären · ohne Druck · auf Augenhöhe